预防自杀的支持

有时,想法,尤其是自杀的想法,会变得势不可挡. 如果这种想法失控, 他们可能会让你处于危险之中:13%的学生认真考虑过自杀,2%的学生在过去12个月内试图自杀, 2019). 可悲的是, 自杀是美国大学生死亡的主要原因之一(自杀预防资源中心), 2014).

新萄京正规网站新萄京正规网站优先考虑您的健康和安全. 新萄京正规网站的 咨询服务 在这里评估风险和紧急情况,你可能处理任何情况. 认识到脆弱的迹象是预防自杀的第一步. 

 

脆弱的迹象 

易受攻击的迹象包括:

  • 抑郁症, 悲伤, 失去兴趣或动力, 隐居的行为, 难以在愉快的活动中找到快乐, 绝望:绝望或难以集中注意力的感觉;
  • 攻击性或自动攻击行为、冲动或鲁莽;
  • 酗酒或吸毒过量;
  • 改变:行为、饮食或睡眠模式的改变;
  • 有自杀计划的表达消极想法的,有自杀计划的;
  • 脱离,脱离:开始脱离某人的财产或活动.

如果你正经历上述任何一种情况,请联系一位 顾问的支持.

我能帮什么忙? 

作为一个社区,新萄京正规网站都可以在预防自杀方面发挥作用. 然而,有时要开始一场新萄京正规网站心理健康的对话是很困难的. 这里有一些开始对话的建议.

我如何帮助需要帮助的朋友?

学生们通常更有可能首先向同龄人寻求支持. 下面是一些如何与你的朋友开始对话的建议.

当帮助你的朋友时, 记住要清楚自己能够并且愿意提供什么样的帮助. 重要的是你要知道自己的极限和界限,这样你才不会越界. 记住,你的角色不是解决你朋友的问题, 但最重要的是为你的朋友提供他们需要的帮助,让他们变得更好, 比如新萄京正规网站的咨询办公室. 记住,你的朋友会信任你,所以他们分享的东西应该保密, 除非你担心你朋友的安全. 在这种情况下, 然后,您需要立即联系以下列出的紧急联系人和支持选项之一.

我如何帮助有需要的学生?

无论你是员工还是教员, 与学生密切合作意味着你往往更有可能注意到学生在努力的迹象.

尽管你可能是某种把关人, 记住你不是一个人:你的系主任或者你部门的其他成员, 还有心理咨询办公室, 能帮助你养活你的学生吗. 如果你担心学生的安全, 请立即联系以下列出的紧急联系人和支持选项之一:此时需要解除保密性.

开始对话的有用技巧
  • 确保你在一个不会被打扰的地方,在那里你可以很舒服地谈论敏感的话题.
  • 开始对话的最好方法是尽可能直截了当:“你现在有时间吗?? 你还好? 我注意到了这个变化,我很担心你. 你好吗??”
  • 多听少说.
  • 感同身受:而不是试图解决他们的问题, 倾听并承认他们的困难,试着从他们的角度看问题.
  • 充分参与并专注于互动.
  • 表现出你的关心并鼓励他们寻求帮助.
  • 之后再和他们联系,尤其是你说你会的时候.
  • 直接问他们是否有自杀倾向, 例如:“你说你现在感到非常悲伤和沮丧,我想知道你是否也有自杀的想法?“如果他们想自杀,请立即联系下面的紧急联系人之一.
  • 如果你不确定最好的帮助方式,记住咨询团队是来帮助你的.
额外的学生资源

本期短片由“抓住尴尬”制作,为你提供了其他一些如何与朋友联系的例子.

额外的教员/员工资源

来看看这个由零自杀联盟发起的新萄京正规网站自杀意识的在线培训: ZSA网关模块.co.uk)

当一个人告诉你他有自杀的念头时, 最好的方法是倾听, 表达你的关心并提供支持. 理解并认可你的朋友或学生的痛苦是很重要的, 而不是试图评判或反对自杀. 知道新萄京正规网站的 咨询团队 是来帮忙的.

 

紧急联系和支持

在紧急情况下 这些服务可以全天候联系:

  • 欧洲急救中心:112
  • 国际SOS: +33 1 55 63 36 35
  • SOS提供帮助:这条服务热线为人们度过困难时期提供支持,每天下午3点至晚上11点可以打通 01 46 21 46 46
  • 晚间巴黎:晚间热线为学生开通,周四至周一开通, 9 pm-2:30am, at 01 88 32 12 33

 

Remember that asking about suicide will not push a person to act on suicidal thoughts; they may well be relieved to be able to share their suffering and express their pain. 同样重要的是要记住,自杀危机可能会持续数周, 因此,有必要继续定期检查, 即使是在最初的改善迹象之后. 

在任何情况下,如果你有顾虑或需要建议,请联系 咨询服务 寻求建议和支持.

 

关爱俱乐部

有时,首先与同伴接触会让你感觉更舒服. 保重俱乐部在这里为你提供有用的资源.

关爱俱乐部是一个学生领导的俱乐部,让学生接触同龄人的领导者,以了解更多的不同 健康和精神 健康的机会 这是新萄京正规网站提供的,在一个安全且受欢迎的环境中.

保重俱乐部还与健康室合作推广活动, 位于法规Grenelle, 并创造有关心理健康和幸福的信息事件.

要接收即将到来的活动信息,请关注Instagram上的“关爱俱乐部”, @takecare_aup,或谘询 新萄京正规网站进行页面. 如有任何问题或建议,请联系保重俱乐部 takecareathyogo-hanaiku.net. 该俱乐部由指导顾问夏洛特·弗尼尔(Charlotte Vernier)管理,可以通过以下电话联系到她 cvernierathyogo-hanaiku.net.

 

自杀预防和应对小组

自杀预防和应对小组汇集了重要的工作人员, 教师和学生促进校园自杀预防,并在学生自杀死亡的情况下提供支持. 委员会的任务包括: 

  • 有助于预防自杀;
  • provides on-campus mental health and community outreach support to students, staff and faculty; and
  • 进行危机前的培训和模拟,以确保做好准备.