健康 is not a luxury; it’s a priority, 没有它, 生活中没有一件事能像它应该的那样顺利.

你知道新萄京正规网站学校有专门的健康空间吗? 这是一个让你通过瑜伽和冥想找到韧性的空间, 通过正念加强减压技巧, 参与身体意识, 通过生活方式的小改变来培养你的动力和专注感, 花点时间休息放松.

最重要的是,这是一个和平的地方,从日常生活的压力断开. 新萄京正规网站在每个学期都安排了每周和弹出式活动. 请咨询新萄京正规网站的日程安排,并在Engage网站上查看活动. 您可以在 GL-23,格勒内尔街147号. 新萄京正规网站欢迎您参加任何活动或只是来放松一下.

此外,这里有两个快速的练习可以帮助你缓解压力和紧张:

肌肉放松

注意你全身的肌肉和可能出现的紧张. 依次收缩你的腿和手臂的肌肉,躯干的肌肉,最后是脸部的肌肉. 每一次, 在收缩3 - 5秒和放松15 - 20秒之间交替进行.

呼吸练习

每天3次,每次5分钟,5秒吸气,5秒呼出. 您可以使用计时器来指示5分钟何时结束, 并通过在你的脑海里数来帮助你记录时间(“我吸气:1, 2, 3, 4, 5”; “I breathe out: 1, 2,3, 4,5”)

想在健康室举办活动?

新萄京正规网站学生和俱乐部可以申请在健康室举办活动和活动, 虽然需要事先批准. 请 填写此申请表格.

有关更多信息或健康活动的想法,请联系学生辅导员 夏洛特游标在 cvernierathyogo-hanaiku.net.